1:1 Mentales Training für Studierende · 8 Wochen · online
Sicher im Kopf
Wenn du lernst, lernst du eigentlich gut. Doch drumherum grübelst du, zweifelst und stehst dir selbst im Weg.
In 8 Wochen trainierst du mit Hypnose, inneren Bildern und deinen eigenen Stärken, zuversichtlich in dein Semester zu gehen und an dich zu glauben.
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Gefragt als Expertin
u. a. Barmer Krankenkasse, Sozialreferat d. Stadt München · Lernpaten-Akademie München · UniDAZ
Kommt dir das bekannt vor?
Du sitzt am Schreibtisch und noch bevor du überhaupt anfängst, fragt eine Stimme in dir, ob du das diesmal wirklich schaffst.
Abends im Bett drehen sich deine Gedanken weiter um Lernstoff, Noten und alles, was noch fehlt.
Eigentlich weißt du, dass du es kannst. Trotzdem fühlt es sich jedes Mal an, als müsstest du es dir erst wieder beweisen.
Du schaust auf die anderen und hast das Gefühl, bei ihnen sei alles irgendwie leichter.
Mit deinem Lernen ist eigentlich alles in Ordnung. Was dich so viel Kraft kostet, ist das mentale Gepäck, das du jeden Tag mit an den Schreibtisch nimmst.
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Warum jetzt beginnen?
Im Sport beginnt niemand erst am Wettkampftag mit dem mentalen Training. Sportlerinnen und Sportler trainieren ihren Kopf über Wochen, damit er im entscheidenden Moment weiß, was zu tun ist.
Genau so funktioniert Sicher im Kopf. Du startest rechtzeitig vor deinen Prüfungen, mindestens 4 Wochen davor, am Besten jedoch so früh wie möglich im Semester. Denn solange im Semester noch Luft ist, trainierst in Ruhe und nimmst deine neue Sicherheit mit in die Lernphase und in deine Prüfungen.
So läuft dein Training: Mit leichtem Gepäck durchs Semester
Stell dir deine Zweifel und Grübelgedanken wie einen Rucksack vor, der mit jeder Leistungssituation, jeder prüfung, jedem vermeintlich unangenehmen, überfordernden Moment ein Stück schwerer geworden ist. In vier Stationen packen wir ihn gemeinsam neu.
Station 1: Auspacken
Wir schauen gemeinsam, was du eigentlich mit dir herumträgst. Welche Zweifel und Gedanken melden sich immer wieder, und warum wiegen sie so schwer?
Station 2: Aussortieren
Du entscheidest, was du weiter mitnehmen möchtest und was du ablegen darfst. Mit Hypnose schaffst du Platz für ein Ziel, das sich gut anfühlt und dich ganz ohne Druck motiviert, sowie Selbstsicherheit.
Station 3: Neu packen
Du füllst deinen Rucksack mit dem, was dich trägt: deine Stärken, deine Ressourcen und innere Bilder, in denen du dich sicher am Schreibtisch und in der Prüfung erlebst. Mit Hypnose und weiteren bewährten Methoden wie Embodiment-Übungen, Tapping oder Wingwave verankern wir sie, jeweils so ausgewählt, wie es zu dir passt.
Station 4: Losgehen
Jetzt nimmst du dein neues Gepäck mit in deinen Studienalltag. Du übst, deine Stärken genau dann zu spüren, wenn es darauf ankommt, vor dem Lernen, in der Lerngruppe oder im Prüfungsraum. So gehst du dein Studium sicher und zuversichtlich an und vertraust darauf, was in dir steckt.
Dein Rhythmus: Alle zwei Wochen treffen wir uns online. Dazwischen trainierst du mit deinen persönlichen Hypnose-Audios und den Werkzeugen, die du in den Sessions kennenlernst. D.h. du kommst von Beginn an ins Tun und profitierst ab Sitzung eins. Außerdem hast du so genug Zeit, das Gelernte eigenständig zu festigen und auch bei den Folgeterminen mögliche Hindernisse zu besprechen.
Nach den 8 Wochen hast du so sicher deine eigene Routine für deine mentale Stärke.
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"Sicher im Kopf" nochmal auf einen Blick
Dein Trainingspaket
4 individuelle 1:1-Sitzungen über 8 Wochen, alle zwei Wochen online
Persönliche Hypnose-Audios, abgestimmt auf dein Ziel und deine Themen, zum Trainieren zwischen den Terminen und weit darüber hinaus
Deine persönlichen Alltagstechniken: kurze Übungen aus Atmung, Visualisierung, Embodiment, Tapping oder Wingwave, die du selbst anwenden kannst, individuell für dich ausgewählt
Anker und innere Bilder, die du am Schreibtisch und in der Prüfung abrufen kannst
Mentale Zielsetzung mit positiven Gefühlen statt Druck
Am Ende deines Trainings …
weißt du, was dich bisher so viel Kraft gekostet hat und du hast einiges davon abgelegt.
hast du ein Ziel für dein Studium, auf das du dich freust.
kennst du deine Stärken und Ressourcen und kannst dich gerade in schwierigen Momenten an sie erinnern.
hast du deine persönlichen Audios, Anker und Übungen, mit denen du dich jederzeit selbst stärkst.
Ist "Sicher im Kopf" das Richtige für dich?
Das passt für dich, wenn…
… du eigentlich gut lernst, sobald du einmal drin bist.
… dich vor allem Zweifel, Grübeln und Selbstkritik ausbremsen.
… du deinen Kopf rechtzeitig vor der Prüfungsphase trainieren möchtest.
… du offen für Hypnose und die Arbeit mit inneren Bildern bist (mehr zur Methode unter FAQ)
Nicht passend für dich, wenn…
… du Unterstützung für eine Prüfung in wenigen Tagen suchst.
… dir auch Lernmethoden, Planung und Struktur fehlen. Dann ist mein Mentoring der passendere Weg.
… du dich gerade in einer akuten seelischen Krise befindest. Dann ist ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung der richtige erste Schritt.
Du bist dir nicht sicher, ob mein mentales Training "Sicher im Kopf" oder mein Mentoring-Programm besser zu dir passt?
Sicher im Kopf
Mentoring
Für dich wenn…
dein Lernen funktioniert und dich vor allem Zweifel ausbremsen
auch Lernstrategie und Struktur wackeln
Dauer
8 Wochen
3 Monate intensiv (+ 3 Monate Back-up)
Sitzungen
4
7
Schwerpunkt
Mentales Training mit Hypnose, Zielen und Stärken
Lernsystem und inneres Fundament
Zwischen den Terminen
Du übst für dich mit persönlichen Hypnose-Audios und Alltagstechniken
Impulse, Vorlagen, WhatsApp-Support
Du bist unsicher? Im Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was gerade besser zu dir passt.
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Wer dich begleitet
Pädagogisches Fachwissen trifft auf psychologische Tiefe und Forschung.
Hallo, ich bin Kathi.
Ich kenne das Studium aus drei Perspektiven: als Studentin, die selbst unter massivem Druck stand, als Forscherin, die die Mechanismen dahinter verstehen wollte und als Mentorin, die Menschen am Limit begleitet hat.
Lange Zeit habe ich das Bildungssystem als Lehrerin erlebt. Ich sah, wie junge Menschen an Stoffmengen verzweifelten, obwohl sie das Potenzial hatten. Mir wurde klar: Reines Fachwissen und noch mehr Disziplin sind oft nicht die Lösung.
Warum ich heute anders arbeite:
- Die Forscherin: In der psychologischen Forschung habe ich mich intensiv mit Motivation, Konzentration und Leistungseinflüssen beschäftigt – und damit, wie Stress und Erschöpfung entstehen. So basieren unsere Strategien auf fundierten Erkenntnissen, nicht auf „gutem Glück“
- Die Lernbegleiterin: In einer psychosomatischen Klinik war ich an der Schnittstelle zwischen Klinik, Schule und Uni tätig und habe junge Menschen begleitet, für die Lernen wegen massiven Drucks zeitweise gar nicht mehr möglich war. Das hat meinen Blick für ein gesundes Fundament geschärft.
- Die Begleiterin: Als systemischer Coach, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie verbinde ich heute diese Bereiche – ein Raum, der weit über oberflächliche Lerntipps hinausgeht.
Mein Ziel für dich: Dass du nicht nur funktionierst, sondern dein Studium als Zeit des Wachstums erlebst. Mit Methoden, die wissenschaftlich Hand und Fuß haben, und einer Begleitung, die dich als ganzen Menschen sieht – mit Klarheit im Kopf und Sicherheit im Herzen.
Auch andere fragen mein Wissen an: Ich halte Vorträge und Workshops für Institutionen und Kommunen, u. a. für die Stadt München und als Referentin der Lernpaten-Akademie München (Tatendrang / Pädagogisches Institut München). Als Creatorin und Autorin schreibe ich für die BARMER-Bildungsplattformen Campus Coach (für Studierende) und DURCHBLICKT! (für Eltern und Lehrkräfte). Neben weiteren Interviews war ich außerdem beim Studierenden-Magazin UniDAZ als Expertin zu Gast.
Das sagen andere Studierende, die mit mir arbeiten
Deine Investition
Deine Hypnose-Audios und Übungen begleiten dich weit über die acht Wochen hinaus, durch jede Lern- und Prüfungsphase, in der du sie brauchst. Du investierst also in Werkzeuge, die dir dein ganzes Studium über und darüber hinaus erhalten bleiben.
4 individuelle 1:1-Sitzungen · persönliche Hypnose-Audios · Alltagstechniken für dich · 8 Wochen Training
Deine Investition
649 €
inkl. MwSt.
Hinweis: Coaching-Kosten können für Studierende oft steuerlich als Werbungskosten geltend gemacht werden.
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Lass uns Kennenlernen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch erzählst du mir, wo du gerade stehst, und wir schauen gemeinsam, ob Sicher im Kopfzu dir passt. Du musst dich im Gespräch nicht entscheiden und kannst in Ruhe darüber schlafen.
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Häufig gestellte Fragen:
Wann ist der beste Zeitpunkt zum Starten?
Am besten zu Beginn des Semesters, damit du genug Zeit zum Trainieren hast, bevor die Prüfungsphase beginnt. Du kannst aber jederzeit starten. Ideal ist es, wenn bis zu deinen Prüfungen mindestens acht Wochen Zeit sind.
Ist es weniger? Vereinbare dennoch gerne ein Kennenlerntermin und wir schauen gemeinsam, ob wir für dich eine Art "Last-minute-Notfallplan" entwickeln können.
Wie viel Zeit brauche ich zwischen den Terminen?
Deine Hypnose-Audios dauern etwa 5 - 30 Minuten, die Alltagsübungen oft nur wenige Minuten. Du kannst diese also wirklich realistisch in deinen Studienalltag integrieren.
Am meisten bringt es, wenn du mehrmals pro Woche trainierst (Studien zeigen bereits sehr gute Ergebnisse bei etwa 3x pro Woche), zum Beispiel vor dem Lernen oder abends vor dem Einschlafen.
Was ist der Unterschied zum Mentoring?
Sicher im Kopf ist für dich, wenn dein Lernen gut funktioniert und dich vor allem Zweifel und Grübeln ausbremsen. Im Mentoring bauen wir zusätzlich dein Lernsystem auf und arbeiten über einen längeren Zeitraum intensiv an beiden Ebenen: Lernen und dein inneres Fundament.
Brauche ich Erfahrung mit Hypnose?
Nein. Ich erkläre dir vorher alles in Ruhe und leite dich dann durch die Hypnose, bei der du im Übrigen auch alles mitbekommst und die ganze Zeit die Kontrolle hast.
Wie läuft eine Hypnose-Session ab?
In der Hypnose arbeiten wir mit einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit – ein natürlicher Prozess, den du aus Momenten tiefer Konzentration kennst. Wir nutzen ihn, um hinderliche Überzeugungen und Stressreaktionen neu zu sortieren und konstruktive Denkweisen zu verankern. Viele erleben das als sehr fokussierten und effizienten Zugang.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Anders als der Mythos „Kontrollverlust". Du bist wach und bei vollem Bewusstsein, fühlst dich aber tief entspannt, vergleichbar mit dem Gefühl kurz vor dem Einschlafen oder beim Eintauchen in ein gutes Buch.
Verliere ich die Kontrolle, wenn ich hypnotisiert werde?
Nein, du behältst immer die volle Kontrolle. Hypnose ist ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit, in dem du bewusst Entscheidungen treffst.
Was, wenn Hypnose bei mir nicht wirkt?
Sollte Hypnose für dich nicht die passende Methode sein, ist das kein Problem: Ich habe ein breites Repertoire (u. a. Wingwave und systemisches Coaching), das die Hypnose ergänzt. So begleite ich dich in jedem Fall individuell und wirkungsvoll.
Kann ich die Audios nach dem Training weiter nutzen?
Ja, sie gehören dir. Viele hören sie gerade in Prüfungsphasen gern wieder.
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Völlig unverbindlich und kostenfrei.
- Das Treffen: online via Google Meet, plane ca. 20–30 Minuten ein.
- Deine Situation: Du schilderst vertraulich, wo du stehst und was dich am meisten belastet.
- Meine Einschätzung: Ich gebe dir eine erste Einschätzung und zeige dir konkret, wie deine Begleitung aussehen würde.
- Kein Druck: Du musst dich nicht im Gespräch entscheiden, schlaf in Ruhe drüber.
- Der Start: Wenn du dich für die Zusammenarbeit entscheidest, planen wir gemeinsam die Termine für deine Fokus-Phase.
Was, wenn ich nach dem Start merke, dass es nicht passt?
Sprich es offen an, dann finden wir gemeinsam eine Lösung. Damit du dich von Anfang an sicher entscheiden kannst, prüfen wir im Kennenlerngespräch vorher, ob wir gut zusammenpassen.
individuell, unverbindlich, online
Starte dein Semester mit leichtem Gepäck.
Acht Wochen, vier Sitzungen, deine persönlichen Audios und Übungen, damit du dein Studium sicher und zuversichtlich angehst.
Online • Vertraulich • Unverbindlich